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Pratique en cas de refroidissement

  1. Supta Virasana, Supta Baddha Konasana et/ou Supta Sukhasana
  2. Viparita Dandasana
    • Avec la chaise et/ou le banc de Viparita Dandasana
  3. Salamba Sirsasana
    • Avec les cordes et/ou indépendamment contre le mur
  4. Salamba Sarvangasana
    • Avec la chaise et/ou indépendamment
  5. Niralamba Sarvangasana (dans le cas où la gorge dérange : à la place ou en plus de Salamba Sarvangasana)
    • Les orteils contre le mur, avec la chaise et/ou indépendamment
  6. Setu Bandha Sarvangasana
    • Avec le banc de Setu Bandha Sarvangasana horizontal et/ou vertical
  7. Viparita Karani