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Pratique restaurative 8

  1. Svastikasana
  2. Virasana
  3. Padmasana
  4. Virasana
  5. Adho Mukha Svanasana
  6. Sirsasana
  7. Sarvangasana
    • Avec la chaise
  8. Ardha Halasana
  9. Setu Bandha Sarvangasana
    • Avec support, les pieds contre le mur
  10. Savasana II
    • Respiration normale
    • Ujjayi I et II
  11. Savasana