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Pratique restaurative 13

  1. Supta Virasana
  2. Adho Mukha Virasana
  3. Supta Baddha Konasana
  4. Cross Bolsters
  5. Salamba Purvottanasana
  6. Viparita Dandasana
    • Avec la chaise, tête supportée
  7. Rope Sirsasana
  8. Sarvangasana
    • Avec la chaise
  9. Ardha Halasana
  10. Setu Bandha Sarvangasana
    • Avec support, les pieds contre le mur
  11. Viparita Karani
  12. Savasana II