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Pratique restaurative 12

  1. Supta Baddha Konasana
  2. Supta Virasana
  3. Matsyasana
  4. Adho Mukha Virasana
  5. Viparita Dandasana
    • Avec la chaise, tête supportée
  6. Sarvangasana
    • Avec la chaise
  7. Ardha Halasana
  8. Setu Bandha Sarvangasana
    • Avec support, les pieds contre le mur
  9. Savasana II
    • Respiration normale
    • Ujjayi III
    • Viloma I et II
  10. Savasana