Bienvenue sur www.abhyasa.ch : cours de yoga à Lausanne Om

Enchaînement 5

  1. Dandasana
  2. Urdhva Hasta Dandasana
  3. Padangustha Dandasana
  4. Baddha Konasana
  5. Upavistha Konasana
  6. Padangustha Upavistha Konasana
  7. Svastikasana
  8. Parvatasana en Svastikasana
  9. Virasana
  10. Parvatasana en Virasana
  11. Gomukhasana
  12. Pascimottanasana (seulement Utthita, Urdhva Hasta et Padangustha)
  13. Janu Sirsasana (seulement Utthita, Urdhva Hasta et Urdhva Mukha)
  14. Trianga Mukha Eka Pada Pascimottanasana (seulement Utthita, Urdhva Hasta et Urdhva Mukha)
  15. Maricyasana I (seulement Utthita, Urdhva Hasta et Urdhva Mukha)
  16. Upavistha Konasana (seulement Utthita, Urdhva Hasta et Padangustha)
  17. Bharadvajasana I
  18. Bharadvajasana II
  19. Supta Padangusthasana I
  20. Supta Padangusthasana II
  21. Surya Namaskara
  22. Salamba Sirsasana
  23. Salamba Sarvangasana
  24. Eka Pada Sarvangasana
  25. Parsva Eka Pada Sarvangasana
  26. Halasana
  27. Karnapidasana
  28. Supta Konasana
  29. Parsva Halasana
  30. Halasana
  31. Savasana